مــــــــــــــــــــــنتديــــــــــات أصحـــــــــابــــــــك
مــــــــــــــــــــــنتديــــــــــات أصحـــــــــابــــــــك
مــــــــــــــــــــــنتديــــــــــات أصحـــــــــابــــــــك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهــــــــــــــــــــلا ومـــــــــــــــــرحبا بكـــــــــــــل الشـــــــــــباب فى منتديـــــــــــــات أصحــــــــــابك
 
الرئيسيةيــــــــــــــأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 بهذه النصائح .. حافظي على صحة طفلك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




بهذه النصائح .. حافظي على صحة طفلك Empty
مُساهمةموضوع: بهذه النصائح .. حافظي على صحة طفلك   بهذه النصائح .. حافظي على صحة طفلك I_icon_minitimeالسبت فبراير 28, 2009 8:56 pm

عزيزتي .. حرصاً على صحة طفلك وحفاظاً على حياته ، ينصحك الأطباء بتناولهم الفاكهة والخضار لأنها مجموعة غنية جداً بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم للمحافظة على مستوى جيد من الصحة والطاقة .

كما أن تناول كمية كبيرة من الخضار والفاكهة يساعد في تخفيف الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، ويساهم فى التحكم بضغط الدم والوقاية من بعض الأمراض السرطانية ، كما أن الفاكهة والخضار قليلة السعرات الحرارية ومحلاة بشكل طبيعي وعصيرها مصدر للمياه.

ويذكر الأطباء أن الفيتامينات تتنوع مع تنوع أصناف الخضار والفاكهة ، ومنها ، حسب ما ورد بجريدة " القبس " :

المشمش:

مصدر أساسي لفيتامين «سي» وهو ضروري للمناعة وللبشرة النضرة.

الفراولة والدراق والخوخ:

تحتوي على فيتاميني «أ» و«سي» وتساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعمل على تقوية المناعة وتنقية البشرة وتعمل على حماية النظر وتغذية الشعر.

الكرز:

غني بمضادات التأكسد ويحمي من بعض أنواع السرطان.

الموز والتفاح:

غنيان بالمعادن والألياف التي تحمي الجسم من أمراض القلب والسرطان.

الطماطم:

غنية بمادة ليكوبين، وتشكل مصدراً ممتازاً لفيتامين «د» والبوتاسيوم وهذا ما يساعد على مكافحة مرض السرطان وهشاشة العظام.

الخس:

قليل السعرات الحرارية ومصدر جيدا للفولات والحديد وهما عنصران ضروريان لمكافحة فقر الدم.

الجزر والملفوف والسبانخ:

تحتوي على فيتامين «أ» أي أنها مفيدة لصحة النظر والبشرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
eljokareem
نائب مدير المنتدى ومشرف منتدى التعارف والحب والرومانسية
eljokareem


ذكر
عدد الرسائل : 585
العمر : 36
نقاط : 278
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 25/11/2008

بطاقة الشخصية
01:

بهذه النصائح .. حافظي على صحة طفلك Empty
مُساهمةموضوع: رد: بهذه النصائح .. حافظي على صحة طفلك   بهذه النصائح .. حافظي على صحة طفلك I_icon_minitimeالأحد مارس 01, 2009 2:07 am

انتوا اصلا عيلة مدمنة فاكهة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.hi5.com/friend/profile/displaySameProfile.do?userid=2
 
بهذه النصائح .. حافظي على صحة طفلك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بالتجميد .. حافظي على الثوم
» مجموعة قيمة من النصائح للفتيات
» بعض النصائح التي تزيد من الرومانسية في حياتك
» ][خمس كلمات تدمر طفلك][
» اذا اردت ان يكون طفلك مثالى على مائده الطعام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــــــــــــــــــــــنتديــــــــــات أصحـــــــــابــــــــك :: منتدى المرأة والأسرة والطفــــــــــــــــل :: قسم المرأة والطفل-
انتقل الى: